trenuje tkd już kilka tyg ale najbardziej odpycha mnie brak lowkicku, wyrobiena odporności na ciosy jak w karate no i ten ''koślawy'' boks gdzie zawodnik podskakuje jeden do drugiego i uderza szybko rękami na ślepo...
Gobi ja kupiłem za 25zł 1kk i teraz uzbieram kolejne 1kk i kupię pacc - szybko pójdzie. Co do Go hard or go home: Zawsze rób wszystko na 100%. Zupełnie nie tak samo jak po angielsku co? To tak samo jak Pig in a poke to jest kot w worku ;-)
Tanq a do kogo pisałeś ?? Doris jest od pilnowania działu i wystarczy to co ona powie - jej kompetencje w niczym nie odbiegają więc jak masz jakieś sprawy to pisz do niej - my zajmujemy się też innymi rzeczami niż forum więc wybacz że ktoś Ci nie odpisał tak szybko jak na to liczyłeś.
[...] 40gwpc 3.100g ryżu 200g piersi 4.70g ryżu, 200g piersi 5.50g ryżu, 200gpiersi (albo zamaist ryzu bedzie skrobia i z tego budyn Przemka };-) 6.200g tworgu, jedno zółtko I jakies tam foto i przypinka na szybko, plecy krzywo przpiąłem jak hvj, i ogólnie cos sie zyebał ten filmik po wrzuceniu bo jakosz oddali i taki mały...przez co mało widac... [...]
Na starcie tniesz 500kcal za 1 razem??? Jeśli chodzi o tłuszcze to orzechy polecam (ja bez nich nie mogę żyć), z węgli makaron też jest dobry i inne kasze. Takie typowe spaghetti zrobisz równie szybko jak cycka z ryżem a zawsze to odmiana :-) No i jakiś owoc można dać czasem w końcu sezon teraz jest i będzie więc szkoda sobie odmawiać.
[...] i biegnie się 1km. A potem od razu na basen. Na tym etapie chcę powiedzieć, że drążki się wyginają dlatego warto wejść w taki rytm by drążek was podrzucał(ze stali cos jak gryfy na awf-ach ktore sa zalewane na nitke taka i potrafia wytrzymac ponad 500kg). Ręcę muszą być na maxa opusczone i broda nad drążkiem(nie cała szyja lub nawet do [...]
[...] na boki dlatego cały czas energicznie ( %-) )mieszamy. Mieszane sprawi też, ze z jajka nie będzie białych glutów. Jeżeli truskawki mamy mrożone to dodajemy je do garnka jak będzie jeszcze na ogniu i chwilę mieszając pozwalamy truskawką się rozmrozić. Zdejmujemy z ognia, dodajemy kakao, mieszamy. Jemy jak jest jeszcze ciepłe. Smacznego :-) Ja [...]
[...] silnego kciuka to będzie . Na tym to polega. Kujawskiego biłem w Aburaichanie w zeszłym roku no ale karchera nie robiłem Gdyby ciśnienie było zaniedbywalne (zarówno jak piszesz w pompce czy poza nią) to zawsze byłoby lepiej użyć mniejszej igły a tak nie jest. Jeżeli chodzi o czas wtłaczania (bo sok za gęsty) to jak wciśniesz mocniej to [...]
[...] czekolady o smaku mięty, byłem sceptycznie nastawiony i w tym przypadku smak mnie niczym nie zaskoczył 5 Wata cukrowa 2/10 Rozpuszczalność kiepska, ponieważ pozostała mi jakaś zielona zawartość, więc domyślam się, że to ta wata cukrowa. Smak chemiczny, jedynie zapach przyjemny. 6 Wanilia z tofi 8/10 za mało wyrazista wanilia, ale piło się z [...]
[...] miesniaka xD. Czytałem, że na początku to szybko siła idzie, ale nie wiedziałem, ze aż tak bardzo. Teraz to dopiero chce mi się na silke biegać, nie ma mowy o opuszczaniu jakiegoś dnia. Jak ten stan to nie jest tylko tak na chwilę, że potem będzie sie to ciągnęło wooolno, to ja sie chyba pacne w banie po co siedziałem całe gimnazjum przy tym [...]
[...] laktoza, fruktoza) na noc, które zawarte są m.in. w mleku ,słodyczach słodkich owocach np. gruszkach. Węglowodany złożone nie uwalniają podczas trawienia energii tak szybko jak to sie dzieje z prostymi i w ten sposób tej energii starcza nam na dłużej. Jeżeli chcesz schudnąć to unikaj także produktów o wysokim IG ( indeksie glikemicznym ), gdyż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopaki, a ja dalej mam wątpliwości co do "czitowania". Oto moja redukcja: Start - 22.07 - 78,6 kg 29.07 - 77 kg (1 cheat meal) 5.08 - 76,2 kg 12.08 - 75,9 kg Moje zapotrzebowanie to ok 2500 kcal było i na start uciąłem na 2300 kcal i tak trzymam do dziś, jeszcze nie ciąłem. Jak widzicie, w drugim tygodniu zrobiłem cheat meal. Zjadłem 2 posiłki [...]
"Powiem" tak,jak się robi na max ilość to chce się szybko i gdzieś tam w trakcie jest myśl że pewnie za krótki ruch ale ja w przeciwieństwie do Maxa mam proste nogi i nimi nie 'wierzgam" i pozycję bliżej pionu w sumie nie zależy mi czy mi zaliczą i jeżeli będzie można więcej prób to będę wrzucał od filmików z najmniejszą ilością żeby dać szansę [...]
Marek to że każdy z nich inaczej robił to nie ulega wątpliwości. Mogli się dogadać przed nagraniem. W Poznaniu pompki to była tragedia i nie dziwię się że nie wszedłeś do finału. Rozumiem że jak się robi szybko to trzeba balansować na granicy, ale tam od początku do końca końca tyłki w górze lub dole.
[...] było robić dość szybko i do wyciągniętej brody,ale wytrzymałość tej pierwszej trójki kosmiczna.Myślę że spokojnie stać Ich na 30-powt. z regulaminem z M.P. Tylko jest kwestia czy się pojawią-ja jednak w to lekko wątpie,bo mają bardzo daleko i mają tydzień póżniej dużą imprezę u siebie.Czas jednak pokaże,bo jak przyjadą,to będą mega grożni .
[...] ( tu też wzrost o 50%). Dokończę jednak test, bo nigdzie sie nie śpieszę ;-) Czuje to wybite estro, Retencja, wyższe ciśnienie - także dorzucam 1/4 symexu e2d Zobaczcie jak skutecznie prolaktynę zbija bromergon 1/4 tab e2d. Zmniejszam do 1/4 tab e4d. SHBG - testo up (a co za tym idzie i DHT zapewne) to SHBG down... :-)) Robiłem jeszcze [...]
Problemy z erekcja, słabe libido (podobnie jak przy zbyt niskim), szybko dochodzisz, retencja wody (podwyższone ciśnienie tętnicze i śródczaszkowe), cukrzyca typu II, problemy z miażdżyca, ginekomastia, pogorszenie nastroju. Oczywiście te rzeczy Mogą wystąpić... Niektóre wystąpią szybciej... inne po dłuższym okresie na zbyt wysokim estro. U [...]
prawy motyl jest dopbry tyle ze krzywo sie napiąłem, tak jak mówie teraz ręka sie lepiej prezentuje, ja mam chude kości, i dlatego trudno mi zbudopwać duża łape!! king ta klata kiedys ciśneła ponad 140 na klate!! a teraz ciśnie 97.5 kg na ukosie w ostatniej serii na 5 ruchów bez pomocy!! będzie forma tylko pas coś szybko rośnie!! spadam na [...]
Karate i Taekwondo w klubach
